Lyubov Kurchaova – sobre segredos.
Em 24 de junho, Leo Messi completará 39 anos. E ele, para dizer o mínimo, impressiona: cinco gols em duas partidas da Copa do Mundo. Na Argentina, só ele marca.
Como Leo consegue se manter acima do nível da idade?
Explicamos.
Messi duvidou até o último momento sobre a Copa do Mundo
Antes da final da Copa do Mundo de 2022, tudo parecia claro.
“Orgulho-me de poder encerrar minha jornada nas Copas do Mundo com esta final”, disse Messi antes de enfrentar a França. – Estou vivendo momentos incríveis. No domingo, será meu último jogo em Copas do Mundo”.
Quando Leo levantou a taça, quase não restavam dúvidas: a história estava completa.
Mas ele está aqui novamente.
The Athletic, citando fontes familiarizadas com os planos de Messi, escreveu que Leo está em dúvida. Alguns meses antes da Copa do Mundo de 2026, Lionel Scaloni respondeu de forma muito incerta às perguntas sobre as perspectivas:
“Fareei tudo o que for possível para que Messi esteja na Copa do Mundo. Ele deve jogar lá pelo futebol. Mas não sou eu quem decide. Tudo depende dele, de sua condição psicológica e física.
É complicado, pois os argentinos querem vê-lo. Todos querem. Eu também. Mas ele é quem decide. Leo mereceu o direito de escolher com a consciência tranquila. Não estamos com pressa e sabemos: qualquer decisão dele será a melhor para a equipe e para ele.
Mas esperamos que ele esteja conosco.
The Athletic escreve que, com a aproximação da Copa do Mundo de 2026, Messi ganhou motivação. Ele queria provar a si mesmo que ainda era capaz de decidir jogos para a seleção. “Qualquer outro teria parado em 2022”, explicava a lógica do amigo Xavi. “Mas Leo é um competidor feroz.
Era importante para Messi ser convocado não por seus sucessos passados ou reputação, mas por méritos reais. Em dezembro de 2025, Leo venceu a MLS, levou o prêmio de melhor jogador do torneio e a “Chuteira de Ouro”. Além disso, tornou-se o artilheiro das eliminatórias para a Copa do Mundo.
Que dúvidas há?
Como Messi se preparou para a Copa do Mundo: fisioterapeuta da seleção se mudou para Miami, treinos duplos com De Paul
Para que tudo desse certo, Leo se preparou. E não sozinho.
“Nos últimos dois ou três meses, temos trabalhado diariamente em um plano especial – além do que fazemos com o clube”, contou Rodrigo De Paul em meados de maio. – Treinos duplos com nosso preparador físico pessoal. Estamos trabalhando no limite para chegar à Copa do Mundo no pico da forma física”.
De Paul até queria fazer um documentário sobre essa preparação, mas Messi proibiu. Uma pena.
Além disso, em Miami, tudo foi feito para maximizar o benefício para Leo e prolongar sua carreira. Por isso, na base do Inter, ele trabalha constantemente com o fisioterapeuta da seleção argentina, Walter Insaurralde – que até se mudou para Miami para isso. Eles fazem regularmente exercícios de força, além de trabalhos de resistência e sprints.
No Inter, a carga de trabalho de Leo foi dosada com muito cuidado. Foi assim que Javier Mascherano explicou a ausência de Messi contra o Houston Dynamo em março de 2025: “Ele não está lesionado, mas sentiu fadiga. Sobre carga. Por isso, decidimos que ele não jogaria. Se não o deixássemos descansar agora, ele se machucaria. E não queremos perdê-lo por um mês”.
Dosar o trabalho também foi facilitado pelo fato de Messi sentir muito bem o próprio corpo. “Se Leo está bem, quero que ele jogue”, disse Mascherano em julho de 2025. – “Se alguém sabe gerenciar sua carga de trabalho em campo, é ele”.
Na primavera de 2026, Guillermo Oyos substituiu Mascherano e introduziu no sistema de treinos um torneio interno chamado Superliga. Todo o elenco do Inter foi dividido em pequenas equipes, cada uma com seu capitão, que montava o time. Todos os resultados e estatísticas da Superliga eram exibidos em um quadro especial.
Eram partidas intensas. Respeitosas e sem violência, mas tensas.
O time de Messi não apenas venceu a Superliga. As estatísticas impressionavam: Leo superou a marca de 80 gols no torneio. Ninguém mais chegou nem a 30.
Com a aproximação da Copa do Mundo, a forma de Messi da Superliga foi transferida para a MLS. Nos últimos cinco jogos antes do Mundial, ele marcou 5 gols e deu 7 assistências. “Você notou como o ritmo de jogo de Messi mudou no último mês?”, surpreendeu-se o comentarista durante a última partida de maio, na qual o Inter Miami venceu o Philadelphia Union por 6:4.
Não há detalhes sobre a preparação de Messi, apenas meias palavras do jornalista argentino Sergio Levinsky, que escreveu a biografia de Messi e trabalhou próximo à seleção argentina em 11 Copas do Mundo. “Sua atual condição tem um segredo”, disse ele à La Gazzetta dello Sport após o hat-trick de Leo contra a Argélia. – “Messi passou por uma preparação especial, extremamente secreta. Você viu os últimos quatro jogos do Inter Miami? Ele está literalmente voando em campo. Até De Paul está impressionado. Seu objetivo é a Copa do Mundo”.
Mas a forma física brilhante antes da Copa do Mundo quase foi interrompida por uma lesão.
Aos 41 minutos daquele mesmo jogo contra o “Philadelphia”, Messi havia dado duas assistências, e por volta dos 70 minutos, sentiu um desconforto na parte posterior da coxa – e pediu substituição. Três semanas antes da Copa do Mundo.
The Athletic, citando fontes próximas a Messi, relata: eles acharam significativo que ele tenha ido diretamente para o vestiário, sem passar pelo banco de reservas. E o problema na coxa esquerda já vinha desde fevereiro: na época, ele sofreu uma leve distensão.
Não poderia haver um momento pior para uma lesão.
A Argentina tratou Messi com muito cuidado. O uso de inteligência artificial ajuda no manejo de lesões
Na seleção argentina, foi detectado em Leo sobrecarga e fadiga muscular.
“Claro, queríamos que ele chegasse à seleção sem nenhum problema”, refletiu Lionel Scaloni. – Mas não é assim nem com Leo, nem com a maioria dos jogadores que acumulam problemas ao longo da temporada. Eles não se recuperaram completamente. Nosso objetivo é tentar trazê-los de volta à melhor forma possível”.
Em 1º de junho, o jornalista argentino Gastón Edul informou que Leo perderia o amistoso contra Honduras em 7 de junho, mas estaria certamente pronto para o jogo contra a Argélia. Messi de fato ficou no banco contra Honduras e, após o jogo, treinou junto com os que também não jogaram naquele dia.
Restava o último amistoso antes da Copa do Mundo – contra a Islândia.
Leo confiou na comissão técnica, que o escalou por 20 minutos. Tudo ficou claro imediatamente: mal havia entrado em campo, e ele já cortou toda a defesa da Islândia com um passe preciso para Lautaro.
O goleiro teve que derrubar Martinez. Leo converteu o pênalti.
O que aconteceu nessas duas semanas?
De fora, a seleção argentina não parece obcecada por tecnologia e números: churrasco, mate, ambiente de camaradagem. Mas nem tudo é tão simples. Por exemplo, os argentinos usam ativamente inteligência artificial.
Em abril de 2025, a AFA anunciou uma parceria com o Google. Agora, a seleção utiliza o modelo de IA Gemini, que ajuda a analisar partidas, carga de trabalho e outros dados.
Funciona assim: os jogadores (incluindo Messi) usam os já familiares sensores de GPS, e a inteligência artificial analisa rapidamente as informações deles. Com base em padrões de carga, os modelos de IA ajudam a prever o risco de lesões, identificam sinais de fadiga com base, por exemplo, em métricas de sprint. Graças a esses dados, a comissão técnica pode ajustar a carga de trabalho.
“Acompanhamos toda a história do atleta – desde os 13 anos até a seleção principal”, conta Leandro Petersen, diretor comercial e de marketing da Associação de Futebol da Argentina. – Quantos minutos jogou por ano, quais lesões teve, quais são seus hábitos alimentares e assim por diante. É um trabalho abrangente de planejamento de treinos, prevenção de lesões e monitoramento de tudo relacionado à saúde do atleta, tanto dentro quanto fora de campo: alimentação, psicologia e muito mais.
Claro, na seleção, todos os aspectos do planejamento são importantes. Isso se aplica a Messi e aos outros jogadores. Observo: alguns chegaram com lesões, mas agora todos já se recuperaram. Leo é um deles. Apesar disso, ele fez uma partida excepcional contra a Argélia.
Scaloni, é claro, não entrou em detalhes. Com a recuperação de Messi para a Copa do Mundo, ele falava sobre coisas gerais: recuperação gradual com muita atenção ao descanso, trabalho individual, retorno cuidadoso ao campo e aumento da carga de trabalho.
Leo trabalhou em um programa especial – e isso foi evidente. Por exemplo, o jornalista Hernán Claus, do Olé, destacou em uma reportagem sobre o treino argentino de 3 de junho: todos os lesionados trabalharam juntos, exceto Messi. Ele treinou separadamente com o fisioterapeuta Walter Insaurralde (o mesmo que mora em Miami). Leo começou malabarizando com uma bolinha, depois fez alguns exercícios de corrida e, em seguida, trabalhou com a bola – mas apenas com o pé esquerdo, que estava lesionado.
O resultado dessa abordagem cuidadosa e precisa já vimos.
Messi tem um cuidado extremamente comum com a saúde durante toda a carreira – nenhum biohacking no estilo Ronaldo
Léo já há muitos anos é especialmente atento à prevenção de lesões. Isso foi muito trabalhado ainda no Barcelona – após uma série de lesões musculares entre 2006 e 2008. Criaram um programa especial para ele:
● mais recuperação e descanso entre as cargas de treino;
● menos treinos de alta intensidade;
● muito trabalho preventivo para músculos e articulações.
O lendário preparador físico do Barça, Paco Seirul·lo, explicava: para Messi, é mais importante estar constantemente em um nível alto de prontidão, e não tentar treinar regularmente a 100% da capacidade. O fisioterapeuta Juan Brau praticamente se tornou a sombra de Messi: com ele, Léo trabalhava adicionalmente na mobilidade das articulações e na prevenção de lesões antes e depois dos treinos.
Naquela época, os treinos foram adaptados às características únicas de Messi: a capacidade de manter o equilíbrio e mudar de direção rapidamente, além de controlar o centro de gravidade e acelerar corretamente nos primeiros dois ou três passos. Devido a essa especificidade, seus treinos frequentemente giravam em torno de pliometria, acelerações curtas, mudanças bruscas de direção e exercícios com bola sob carga.
Uma abordagem semelhante é observada tanto no Inter Miami quanto na seleção argentina.
Léo começou a pensar seriamente em sua longevidade há quase dez anos, em 2017. Contratou o especialista italiano em nutrição Giuliano Poser, recomendado por Martín Demichelis. Na época, Messi viajava constantemente para Veneza para check-ups médicos – e mudou radicalmente sua alimentação. Parece ser o único grande passo na área de rotina na carreira de Léo.
Eis como Poser descrevia sua abordagem: “Considero cinco coisas como combustível: água, azeite de boa qualidade, grãos integrais, frutas e vegetais orgânicos frescos. Também adicionei nozes e sementes à lista. Messi precisava reduzir o consumo de açúcar, que afeta negativamente os músculos, e comer menos carne vermelha – um problema sério para um argentino”.
E, no entanto, Messi adorava pizza, doces e refrigerantes. Mas, em nome da longevidade, fez sacrifícios. “Não vou tornar esse fenômeno melhor”, dizia Poser. “Mas podemos fazer com que ele permaneça como é por mais tempo”.
Léo também esperava que a nova dieta ajudasse a lidar com problemas digestivos, pois na época ele frequentemente sentia náuseas antes das partidas. “Isso acontece comigo regularmente em jogos, treinos, em casa”, contou Léo em 2014. “Na verdade, não sei o que é. Fiz milhares de testes. Começo a sentir náuseas, quase chego a vomitar. E depois passa”.
Quatro anos depois, Messi contou à La Cornisa TV que o problema ficou no passado. “Comi mal por muitos anos: chocolate, refrigerante e coisas assim”, admitiu. “Por causa disso, sentia náuseas durante as partidas. Agora cuido melhor de mim. Como peixe, carne, salada. Tudo está organizado, é bem cuidado”.
Antes da Copa do Mundo, Lionel Scaloni disse: “Ele jogará o quanto quiser, porque todos sabemos do que ele é capaz. E o fato de ele ir para sua sexta Copa do Mundo não surpreende. Como isso poderia surpreender?”
Agora, isso não nos surpreende mais.
